Břišní tanec

26. ledna 2012 v 8:00 | hogreta |  Tipy
Určitě jste o něm už slyšeli. Orientálních tanců je obrovské množství druhů a stylů, já o nich ale budu mluvit spíš obecně. V lekcích pro začátečníky (nebo pro mírně pokročilé) se většinou učí takový "mix".

Když mi bylo deset, závodně jsem se věnovala basketbalu. Dorostlo to ale do té míry, že jsem tréninky měla čtyřikrát týdně (někdy dokonce i před školou) a celý víkend jsem zabila zápasy a cestováním po republice. Bylo to fajn, měli jsme tam úžasnou partu holek, ale tohle tempo jsem prostě dlouhodobě nemohla vydržet - přišla střední škola a já s tím skončila. Ve čtvrťáku na střední jsem začala tančit zumbu a konečně jsem našla druh pohybu, který mě dlouhodobě baví. Jak jistě víte, v zumbě se vyskytují i prvky orientálních tanců - a to mě zaujalo. A tak jsem si v září tohoto roku našla společně s mamkou kurz břišních tanců. A ty mě pohltily stejně jako zumba.


Co potřebuji?

Ze začátku vám budou stačit nějaké tepláky, tričko a jeden šátek (může být i s penízky) kolem boků. Takový šátek se dá pořídit i pod pět stovek a v začátcích vám určitě pomůže. V sálech bývají velká zrcadla a při tanci můžete pozorovat, jakým směrem se penízky pohybují - a tak poznáte, zda to, co děláte, děláte správně. S obuví si hlavu nedělejte, většinou se tancuje na boso. Pokud je vám zima, můžete si pořídit piškoty nebo tancovat v ponožkách. Později si třeba budete moct pořídit i různé pomůcky - šátky, vějíře, kastaněty, šavle, závoje, ... Jak jsem psala - orientálních tanců je velké množství a podle toho se i využívají různé rekvizity.

K čemu je to dobré?

Orientální tance mají velmi pozitivní vliv na vnitřní orgány. Pomáhají řešit různé gynekologické problémy - například předcházejí problémům s otěhotněním nebo mírní premenstruační syndrom. Také stimulují trávicí soustavu a řeší problémy se zažíváním.

Posílíte jak psychickou, tak fyzickou kondici. Nemyslete si, že takovéhle tancování je nějaká flinkačka - naopak, pokud se tomu opravdu věnujete, tak se možná i pořádně zapotíte a také posílíte snad všechny svaly v těle (nejen bříško). Jen si představte, že třeba hodinu chodíte pouze po pološpičkách, držíte ruce nad hlavou a snažíte se u toho být rovné jako prkno. Není to tak jednoduché, jak to vypadá.

Mezi další pozitivní vliv orientálních tanců na naše tělo patří posílení zádových svalů a tím řešení bolestí v krční a bederní oblasti. Ale tady pozor! Na břišní tance by měly rozhodně zapomenout dívky, které mají s páteří problémy a trpí silnými chronickými bolestmi. Pokud se přesto chtějí do nějakého kurzu přihlásit, měly by to řešit se svým lékařem. V orientálním tanci totiž velmi často zaujímáme polohu s prohnutými zády, páteř se během tančení různě prohýbá a nahýbá - a někomu s problémy s páteří by to mohlo i ublížit. Můžu upřímě říct, že po každé hodině cítím svaly kolem bederní páteře, protože tuto část zad jsem doposud příliš neposilovala. Ale z dlouhodobého hlediska moje občasné bolesti zad mizí. Navíc se konečně přestávám hrbit.

Dále pomáhají zlepšit krevní oběh. Zlepšují prokrvení celého těla - zbavujete se tak zmrzlých konečků prstů, vysokého cholesterolu nebo začínajících křečových žil.

Břišních tanců se nemusí bát ani ti, kteří mají problémy s klouby. Hodně lidí nemůže provozovat jiné taneční styly a aerobická cvičení (zvlášť pak zmíněnou zumbu), protože při tom všem hopsání, skákání a dopadání trpí bolestmi kyčlí, kolen, kotníků či zad. Orientální tanec naopak zlepšuje pohyblivost kloubů a nepříjemných dopadů a poskoků se bát nemusíte. Proto je tento typ tance vhodný i pro těhotné nebo obézní ženy.


A proč tančím břišní tance já? Protože to pomáhá mé psychice. Po lekci si najednou připadám mnohem ženštěji a jsem sebevědomější. Už mě tolik nebolí záda, chodím narovnaná a jsem ohebnější. A především - opravdu mě to baví:).
 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Míša Míša | Web | 26. ledna 2012 v 8:07 | Reagovat

No, moje třídní je Kučová, nesnáším ji, miluji Vavroše, ale toho už nemáme. Korbelovou mám taky na ruštinu, ale už odchází, pak máme Gajdůškovou na matiku, šefčíkovou, pávkovou, měla jsem i p=avloska a černeka,...už mě nikdo nenapadá, jo ještě netolička, kubečka.

2 market market | 26. ledna 2012 v 16:42 | Reagovat

ahoj :-) ....chodila jsi do tanečních?

3 Elis Elis | Web | 26. ledna 2012 v 19:39 | Reagovat

jedna moja známa toto tancuje a raz som bola na ich tréningu :) nie je to síce nič extra, ale zapáčilo sa mi to mega! :))

4 Urine Urine | Web | 26. ledna 2012 v 19:48 | Reagovat

Já jsem kdysi dávno chtěla chodit na břišní, ale máma mi to nedovolila, protože jsem neměla žádné břicho. vedle u nás v krámu měli takovou sukni a mě se moc líbila, ale mamka řekla ne! a nebyla ;)

5 hogreta hogreta | E-mail | Web | 26. ledna 2012 v 19:54 | Reagovat

[4]: jejda, ty máš ráznou maminku:-D. Na břišní tance můžeš mít i ploché bříško:). Tak třeba někdy v budoucnosti - tyhle kurzy totiž na rozdíl od různých sportů a tanců nejsou omezené věkem:)

6 BM BM | E-mail | Web | 26. ledna 2012 v 20:07 | Reagovat

Břišnímu tanci se věnuji od první třídy. Nejprve jsem začínala v uplných začátečnících, teď jsem se dopracovala ( jsem v 7 třídě) mezi ty , kteří tancují nejdéle. Tance miluji, díky němu se cítím strašně uvolněná. Vždycky ze mně odpadnou všechny starosti a podobné věci. Dříve se mi kvůli mému koníčku spolužáci smáli. Chtěla jsem zkončit. Teď jsem ráda, že jsem to neudělala. Chci pokračovat dál a dál. Neuvěřitelně mně to baví!:)

7 hogreta hogreta | E-mail | Web | 26. ledna 2012 v 20:19 | Reagovat

[6]: To je super, že jsi u toho vydržela tak dlouho:). Před naší hodinou mají hodinu malé, 4 - 6 leté děti - a jsou úplně úžasné:). Zajímalo by mě, jestli to některé z nich vydrží také tak dlouho jako ty:). A co takhle natočit se skupinou nějaké video a dát ukázku na blog? Já bych se, jako začátečník, moc ráda poučila:)

8 A* A* | Web | 28. ledna 2012 v 22:30 | Reagovat

Já břišní tancuji už 7 let (tedy od mích 6ti) a pořád mě neomrzel. Vždycky u něho zapomenu na všechny starosti.

9 Fée Fée | Web | 29. ledna 2012 v 13:01 | Reagovat

Břišní tance mě lákají už dlouho, mimo jiné i proto, že mám trošku problém s koordinací pohybu a neumím moc tančit, což je na některých akcích docela škoda, protože místo toho, abych si užívala, mi hlavou pořád jede, že při tanci vypadám trapně :-D
Ale bohužel, zatím nebyla příležitost a vpravdě ani nevím, zda u nás ve městě nějaký kurz je. Ale každopádně až budu chodit na VŠ do Prahy, tam si určitě něco takového najdu :))

10 hogreta hogreta | E-mail | Web | 29. ledna 2012 v 14:29 | Reagovat

[2]: jojo, chodila:)

11 LucC LucC | Web | 29. ledna 2012 v 17:36 | Reagovat

Ahoj, já tancuju bříšní tance :))) ale někdy můžeš slyet že jse taky jmenují orientální tance :))

12 Momoko Momoko | Web | 29. ledna 2012 v 18:44 | Reagovat

Už x let toužím po kurzu břišních tanců. Mám několik zdravotních problém z těch, které jsi v článku vyčetla a je mi jasné, že by mi taková pohybová aktivita jen prospěla. Bohužel ve městě, kde jsem se narodila, jsem po takovém kurzu marně pátrala. Teď sice žiju v Brně, ale ceny kurzů jsou hrozně moc vysoké na chudou studentku. :(

13 Theresa Theresa | 9. února 2012 v 17:49 | Reagovat

Píšeš tu né malý nesmysly.
tancuji břišní tanec 6.let,a nikdy mě nenapadlo že hned do začátků potřebuju penízkovej šátek, ten se dá pořídit i pod stovku;)je lepší ale mít normální pareo, aby se ten šátek hned zezačátku nezničil, a je blbost aby se hned koukala do zrcadla, ten tanec vás musí pohltit, až si budete myslet že máte své pohyby pod kontrolou, můžete používat zrcadla.

14 hogreta hogreta | E-mail | Web | 9. února 2012 v 18:17 | Reagovat

[13]: může mít člověk své pohyby pod kontrolou, když neví, zda ty pohyby vůbec dělá dobře? :-O Nemyslím si... Nám bylo doporučováno hned od začátku koukat do zrcadla, protože jak se člověk naučí nějaký "zlozvyk", tak už se ho dost špatně zbavuje...

15 anonim anonim | 20. května 2012 v 20:47 | Reagovat

Orientální a břišní tance jsou docela hezký, teda jak který sestavy, ale když někdy vidím ty napůl odhalené třináctileté holky jak se natřásají jen v cinkjících podprsenkách před velikým publikem... No nevím, jestli bych tam někdy začla chodit, šátky mají většinou stažené dost nízko a občas se vystupuje opravdu jen v podprsence, která toho moc nezakrývá... možná tak pro odpočinek, dobře, ale chodit s tím vystupovat před publikum, to ne!

http://www.opusarabicum.org/index.php?option=com_content&view=article&id=184:jak-vnima-arabska-islamska-spolenost-orientalni-tanec&catid=27:2009&Itemid=10

16 hogreta hogreta | E-mail | Web | 20. května 2012 v 21:56 | Reagovat

[15]: Kdyby třináctiletá dívka šla v podprsence ven, bylo by to blbé. Ale na koupaliště také může v plavkách a není na tom nic špatného nebo sexuálního. I když jí jde vidět skoro celé tělo. Plavky jsou prostě kroj, které se k vodě nosí. Stejně tak jsou "oblečky" na orientální tanec pouze krojem na tento druh tance, nic víc, nic míň.

Viděla jsem tancovat i pětileté děti. A také byly orientálně oblečené, i když je více zakrývaly (trička s třásněmi a sukýnky, chlapečci kalhoty) - a řeknu ti, že to bylo opravdu roztomilé, nic, nad čím by se dalo pohoršovat:).

Přece jenom - v Arábii naštěstí nežijeme.

17 Lucy Lucy | E-mail | Web | 23. října 2015 v 21:02 | Reagovat

Já tanečky zbožňuji, věnuji se jim čtvrtým rokem a musím říci, že mě pořád ještě neomrzely. Je toho hodně, co se můžu naučit. Nejraději tančím se saidi
a drum solo. Teď se chystáme na soutěž
a je to docela makačka. A je to náhoda, že chodím tančit kousek (skoro vedle) Fatimy? Do K-tria. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
PROSÍM, do komentářů piště pouze to, co souvisí s daným článkem!
Odpovědi ke komentářím na vašem blogu pište na váš blog přímo k tomu komentáři nebo mi poštele email.
-
Neupozorňujte na sebe reklamami! Na blogy autorů smysluplných komentářů se vždy dívám.
Blogy nespřáteluji, do oblíbených dávám ty, které se mě něčím zaujaly, které se mi líbí a na které opravdu ráda chodím.
-
Budu ráda, když budete komentovat, jen tak se dozvím, co se vám líbí a co ne.
Klidně pište i ke starším článkům, já si to všechno ráda pročtu.



©2011-2015